SensoSoppi & Liikutella järjestävät syyskuussa 2026 Mäntsälässä kolme hyvinvointiaiheista pilottiryhmää. Olet lämpimästi tervetullut hyvinvointimatkalle kanssamme!
Klikkaa lisätietoja alta tai selaa sivua alaspäin.
- Aivoterveyttä senioreille (tiistaisin 1.-22.9.2026 klo 10-11)
- Aikuisten kehollinen ADHD-ryhmä (keskiviikkoisin 2.-23.9.2026 klo 17-18)
- Aikuisten kehollinen stressinhallintaryhmä (keskiviikkoisin 2.-23.9. klo 18:30-19:30)
Ohjaajien esittely
Ryhmiä vetävät fysioterapeutit Susanna Saarvo (SensoSoppi) ja Laura Santakivi (Liikutella). Tutustu Susannaan ja Lauraan tarkemmin:
Susanna on fysioterapeutti (YAMK, Sosiaalisen kuntoutuksen ja terveyden edistämisen johtaminen ja kehittäminen), neuropsykiatrinen valmentaja ja sensomotorinen valmentaja. Susannalla on pitkä tausta erityisryhmien valmentamisesta ja ohjaamisesta. Nykyään Susanna työskentelee erityisesti hermoston säätelyn kanssa.
Laura on fysioterapeutti (AMK). Hän opiskelee terveyden edistämisen maisteritutkintoa Jyväskylän yliopistossa, sisältäen mm. liikuntapsykologiaa ja hyvinvointivalmennusta. Laura työskentelee fysioterapiavastaanotollaan mm. manuaalisen terapian, tuki- ja liikuntaelimistön ongelmien, lantionpohjan toimintahäiriöiden ja äitiysfysioterapian parissa. Hän työskentelee myös ratsastajien kehotietoisen ohjaamisen kanssa.
Aivoterveyttä senioreille
Tiistaisin 1.-22.9.2026 klo 10-11 (4 kertaa)
Paikka: Kulttuurimeijeri, Meijerin aukio 1, 04600 Mäntsälä
Hinta: 10 € / kerta
Voit osallistua myös yksittäisille kerroille!
Ilmoittaudu tämän linkin kautta
Aivoterveyttä tukeva pilottiryhmä senioreille. Harjoittelu pohjautuu japanilaiseen Cognicise-menetelmään. Tavoitteena on ehkäistä muistisairauksia ja niiden etenemistä sekä tukea ikääntyvien kognitiivista toimintakykyä. Lue Susannan kirjoitus Cognicise-menetelmästä.
Ryhmä yhdistää fyysistä ja kognitiivista harjoittelua. Niiden yhdistelmän on osoitettu olevan tehokkaampi kuin kumpikaan harjoitusmuoto yksinään aivoterveyden tukemisessa.
Ryhmää vetävät fysioterapeutit Susanna Saarvo ja Laura Santakivi.
Ilmoittaudu tämän linkin kautta
Aikuisten kehollinen ADHD-ryhmä
Keskiviikkoisin 2.-23.9.2026 klo 17-18 (4 kertaa)
Paikka: Liikutella x SensoSoppi työhuone, Keskuskatu 13, 04600 Mäntsälä
Hinta: 79 € / 4 kertaa
Ilmoittaudu tämän linkin kautta
Maksuton peruutus 15.8. mennessä
Onko arki kaaosta? Meneekö asiat helposti överiksi, mutta samalla tuntuu, että et saa mitään tehtyä? Alisuoriudutko toistuvasti suhteessa osaamiseesi ja taitoihisi? Onko vireystilan säätely vaikeaa? Onko sinulla haasteita tunnesäätelyn, keskittymisen tai aistiärsykkeiden kanssa?
Tulossa aikuisten ADHD-pilottiryhmä Mäntsälässä!
Sinulla voi olla jo ADHD-diagnoosi tai olet huomannut itsessäsi ADHD-piirteitä. Tällä kurssilla ei paranneta ketään eikä pyritä optimoimaan sinua. Saat ymmärrystä oman kehosi ja hermostosi toiminnasta ja saat uusia työkaluja rauhan ja selkeyden luomiseen.
Lähestymme ADHD:ta kokonaisvaltaisesti monista eri kulmista, painottaen kehollisuutta ja aivojen ja hermoston toimintaa. Perusajatuksemme on, että kun keho ja hermosto on tasapainoisempia, niin tunteiden ja toiminnan säätely on helpompaa.
Ilmoittaudu tämän linkin kautta
Aikuisten kehollinen stressinhallintaryhmä
Keskiviikkoisin 2.-23.9. klo 18:30-19:30 (4 kertaa)
Paikka: Liikutella x SensoSoppi työhuone, Keskuskatu 13, 04600 Mäntsälä
Hinta: 79 € / 4 kertaa
Ilmoittaudu tämän linkin kautta
Maksuton peruutus 15.8. mennessä
Tuntuuko arki ylikuormittavalta? Pyöriikö päässä ajatukset jatkuvasta kiireestä ja paineesta? Onko keho jatkuvasti jännittynyt tai väsynyt vaikka yrität levätä? Onko lepo oikeastaan mahdoton tehtävä? Onko stressistä tullut pysyvä olotila?
Tulossa kehollinen stressin hallintaryhmä Mäntsälässä!
Stressi on täysin luonnollinen reaktio, mutta pitkittyessään se kuormittaa kehoa ja hermostoa tavoin, joita emme aina tunnista. Kurssilla saat tietoa stressin syistä ja hormonaalisista mekanismeista sekä käytännön harjoituksia hermoston rauhoittamiseen ja arjen kaaoksen helpottamiseen.